Les bienfaits du Qi Gong pour les sportifs

1 Août 2018 | Qi gong, Sportifs | 0 commentaires

Pour les sportifs, le Qi gong peut préparer à l’effort et permettre d’atteindre une meilleure concentration, une meilleure gestion du stress. En résumé, c’est une véritable cure de Jouvence, un moyen de retrouver de la confiance en soi et de s’acheminer vers une forme d’épanouissement personnel.

Le mauvais stress est une perte de l’adaptation de l’organisme. Les conséquences sont somatiques et psychiques.

Somatiques :

  • perte de l’état naturel de bien-être,
  • somatisation diverses : digestives, thoraciques, cardiaques, urinaires, sexuelles.

Psychiques :

  • apparition ou accentuation de l’anxiété,
  • angoisse,
  • insomnie,
  • perte de la compétence et de l’adaptation,
  • dépression,

Immunitaire :

L’autre menace du stress est d’ordre immunologique : baisse des défenses immunitaires par un mécanisme complexe « psycho-neuro-immunologie » qui implique :

  • les émotions,
  • les soucis, les préoccupations,
  • le système nerveux central, centre de commande des glandes hormonales,
  • le système neurovégétatif sympathique et parasympathique,
  • les hormones,
  • le système immunitaire.

Conséquences :

  • baisse de résistance aux infections,
  • maladies auto-immunes –hypothyroïdie, collagénoses…)
  • cancer
  • maladies dégénératives : fibromyalgie, sclérose en plaques, Parkinson…

Bien-être au quotidien et santé sont aujourd’hui deux des principaux axes d’action, dont les potentialités sont à explorer au plus grand bénéfice de tous.

Le rôle du Qi Gong :

  • laver, nettoyer, purifier votre propre énergie,
  • renouveler et renforcer votre vitalité,
  • lutter contre les maladies en stimulant les défenses immunitaires,
  • ralentir l’usure du corps et augmenter la longévité,
  • apprendre à vous relaxer et à mieux gérer votre stress,
  • exercer votre attention et renforcer votre concentration,
  • vivre le plus longtemps possible dans la meilleure forme extérieure physique et intérieure, psychique, émotionnelle et spirituelle.

Une pratique assidue amène une vigueur nouvelle, moins de fatigue, une meilleure résistance à l’effort physique et intellectuel.

En conduisant son énergie à un niveau de vibration encore plus subtil, surviennent des phénomènes d’empathie, de compassion, de sympathie, qui entrainent des transformations sur les plans moral, éthique et spirituel.

Le rôle de la méditation :

Méditer serait un bon moyen de prévenir l’épuisement, selon un essai préliminaire réalisé auprès de médecins et dont les résultats sont publiés dans le Journal de l’association médicale américaine (JAMA). La méditation de la pleine conscience est inspirée du bouddhisme zen. Elle repose sur la conscience du moment présent et sur une attitude d’acceptation dénuée de jugement. Elle a des effets positifs sur l’immunité, la santé mentale, la santé physique et le bien être quotidien.

La méditation est une façon d’être, son essence est universelle

Qi Gong et pleine conscience dans l’entreprise :

Pour développer qualité d’être, performance personnelle et efficacité professionnelle, le Qi Gong et la pleine conscience engagent une action de fond contre la souffrance et le stress.

C’est aussi une démarche de prévention qui permet de développer des compétences personnelles telles que :

  • la maitrise de l’attention, la concentration et la souplesse mentale,
  • l’autorégulation des émotions qui émergent en collectif,
  • la gestion des priorités,
  • la vision et la créativité pour répondre aux défis.

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

velit, ipsum Nullam libero. ipsum porta. suscipit id id,